Olahraga yang baik itu pada dasarnya tergantung tujuan serta kondisi masing-masing orang, tapi secara umum, olahraga yang baik itu:

✅ 1. Sesuai dengan kondisi tubuh

Misalnya:

  • Jalan kaki atau senam ringan cocok buat pemula atau orang tua.

  • Lari, bersepeda, atau berenang cocok buat yang ingin meningkatkan stamina.

✅ 2. Dilakukan secara rutin

Nggak harus berat, yang penting konsisten, misalnya:

  • 30 menit sehari, 3–5 kali seminggu.

✅ 3. Mengandung unsur kelenturan, kekuatan, dan kardio

Contoh olahraga yang seimbang:

  • Yoga: buat kelenturan & relaksasi.

  • Angkat beban ringan: buat kekuatan otot.

  • Jogging/Skipping: buat jantung dan stamina.

✅ 4. Menyenangkan

Kalau kamu suka, kamu bakal lebih semangat. Contoh:

  • Zumba, dance, atau futsal bareng teman.

✅ 5. Aman dan tidak memaksakan diri

Penting banget untuk pemanasan sebelum olahraga dan pendinginan setelahnya biar nggak cedera.

Contoh Kalimat:

"Olahraga yang baik adalah olahraga yang dilakukan secara rutin, sesuai kemampuan, dan memberikan manfaat bagi tubuh serta pikiran."